結果としては1.5kgの減量に成功

7月 6, 2017 | Comments Off on 結果としては1.5kgの減量に成功

私は以前糖質制限ダイエットを行なっていました。実施期間は2週間と短かったですが徹底して行い、結果としては1.5kgの減量に成功しました。1.5kgくらいですと数日の生活の変化などで変わる方もいらっしゃいますが、私は体重が変動しにくい体質なので自分自身としては結構大きかったです。

また、結果としては数字よりも見た目の変化の方が実感することができました。特にお腹周りはラインがシャープになりました。
実施内容は、糖質完全制限ではなく1日あたり30g以内に抑えていました。把握方法としては、その期間ほとんど自炊をしなかったので食料品は栄養表示を見て確認し、お惣菜などは「あすけん」「slism」というアプリを使って料理名で検索し、食べた分だけの量に変換して計算・管理していました。
運動は決して激しいものは行わず健康維持程度の強度のものを1日20分以内で無理なく行なっていました。
ダイエット終了後、大幅にリバウンドしてしまい人生最大体重にまでなりました。これは糖質制限ダイエットが悪いというわけではなく、長期的に続けられないものはすべきではないということです。短期的にいつまで何キロ痩せたいという目標が明確なのであれば一気に生活を戻すことさえしなければむしろオススメしたいと思っています。

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